HOẠT ĐỘNG CỦA LÃNH ĐẠO BỘ

Thiêng liêng hành trình ra Trường Sa ngày Giải phóng

Chủ Nhật, ngày 05/05/2024 14:11

Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan phát động cuộc thi “Y tế cơ sở giỏi năm 2024”

Thứ Sáu, ngày 03/05/2024 07:17

Khắc phục khó khăn, quyết tâm chấm dứt bệnh Lao vào năm 2030

Thứ Năm, ngày 02/05/2024 13:35

Thứ trưởng Bộ Y tế Đỗ Xuân Tuyên tiếp Tập đoàn Siemens Healthineers

Thứ Năm, ngày 02/05/2024 07:49

Thứ trưởng Bộ Y tế Trần Văn Thuấn làm việc với UBND tỉnh Lai Châu về công tác bảo vệ, chăm sóc sức khỏe nhân dân trên địa bàn

Thứ Sáu, ngày 26/04/2024 02:33

Bộ Y tế giám sát việc thực hiện các chương trình can thiệp về sức khỏe bà mẹ và kế hoạch hóa gia đình tại tỉnh Lai Châu

Thứ Sáu, ngày 26/04/2024 01:23

Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan trao Quyết định bổ nhiệm Phó Vụ trưởng Vụ Kế hoạch - Tài chính

Thứ Năm, ngày 25/04/2024 09:07

Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan trao kỷ niệm chương “ Vì sức khỏe nhân dân” cho Đại sứ Nhật Bản tại Việt Nam

Thứ Năm, ngày 25/04/2024 09:00

Thủ tướng chỉ rõ '3 tăng cường', '5 đẩy mạnh' trong chuyển đổi số quốc gia, phát triển kinh tế số

Thứ Tư, ngày 24/04/2024 09:09

Bộ trưởng Bộ Y tế tiếp Tổng Giám đốc công ty IMarketKorea

Thứ Tư, ngày 24/04/2024 08:56

Thứ trưởng Bộ Y tế Trần Văn Thuấn trao quyết định bổ nhiệm Phó Viện trưởng Viện Huyết học – Truyền máu Trung ương

Thứ Ba, ngày 23/04/2024 04:45

Đảng ủy Bộ Y tế sơ kết công tác quý I, triển khai nhiệm vụ công tác quý II năm 2024 và triển khai quy trình kiện toàn, bổ sung chức danh Ủy viên Ban Chấp hành Đảng bộ Bộ nhiệm kỳ 2020 – 2025

Thứ Ba, ngày 23/04/2024 04:40

Bộ Y tế kiện toàn lãnh đạo Công ty TNHH MTV Nhà xuất bản Y học

Thứ Hai, ngày 22/04/2024 12:48

Hội nghị lấy ý kiến dự thảo “Đề án tổng thể phát triển hạ tầng và ứng dụng CNTT phục vụ chuyển đổi số y tế đến năm 2030”

Thứ Hai, ngày 22/04/2024 09:40

Thứ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thị Liên Hương làm việc với Chủ tịch Viện Ký ức COVID-19, Cộng hòa Pháp

Thứ Bẩy, ngày 20/04/2024 14:33

Thứ trưởng Bộ Y tế Trần Văn Thuấn tham dự chương trình khám, chữa bệnh miễn phí và chuyển giao kỹ thuật cho các bệnh viện vùng đồng bào dân tộc thiểu số tại Điện Biên

Thứ Bẩy, ngày 20/04/2024 14:25

Giảm số lượng, tăng nguồn lực khi sắp xếp các bệnh viện thuộc Bộ Y tế

Thứ Sáu, ngày 19/04/2024 09:12

Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan tiếp Đại sứ Hàn Quốc tại Việt Nam

Thứ Tư, ngày 17/04/2024 09:28

Hội thảo tham vấn ý kiến về hồ sơ đề nghị xây dựng Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Bảo hiểm y tế

Thứ Tư, ngày 17/04/2024 03:58

Thứ trưởng Bộ Y tế Đỗ Xuân Tuyên tiếp Chủ tịch các thị trường mới nổi Toàn cầu của Tập đoàn Pfizer

Thứ Tư, ngày 17/04/2024 03:42

Xuất bản thông tin Xuất bản thông tin

12 điều bạn cần thay đổi trong lối sống để tránh ung thư

28/01/2019 | 04:21 AM

 | 

Cứ 100 người được chẩn đoán mắc ung thư, 33 người có thể tránh được nhờ những thay đổi đơn giản trong lối sống.

 

 Chế độ ăn: 

- Ăn 5 loại rau, củ quả mỗi ngày.

Mỗi ngày ăn một quả táo có thể giúp bạn không phải đến bác sĩ. Ăn nhiều rau, quả có thể giúp giảm nguy cơ mắc nhiều loại ung thư.

- Giảm muối.

Ăn quá nhiều muối làm tăng nguy cơ mắc ung thư dạ dày. Bạn không nên ăn quá 5 g mỗi ngày. 

12 điều bạn cần làm để tránh xa ung thư

 

- Giảm ăn thịt đỏ.

Thịt bò, thịt lợn, thịt cừu, thịt lợn muối, xúc xích đã được khoa học chứng minh lá có mối liên hệ với ung thư trực tràng. 

- Giảm ăn ngọt.

Các loại nước ngọt, thực phẩm nhiều đường và chất béo dễ khiến bạn tăng cân, làm tăng nguy cơ ung thư. Tốt hơn, bạn nên uống nước. 

- Thực phẩm tốt cho dạ dày.

Các chất xơ có trong quả, rau và ngũ cốc nguyên hạt giúp giảm nguy cơ mắc ung thư trực tràng. 

Chăm s​óc bản thân

- Tập thể dục để toát mồ hôi.

30 phút hoạt động thể lực mỗi ngày (với trẻ là 60 phút) sẽ giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư phổ biến. 

Uống bia rượu có giới hạn.

Đồ uống có cồn làm tăng nguy cơ mắc ung thư. Bạn không nên uống quá 2 đơn vị cồn mỗi ngày với nam và không quá một đơn vị với nữ. 

- Yêu quý làn da của mình.

Tắm nắng làm tăng nguy cơ mắc ung thư da, đặc biệt nếu bạn dưới 30 tuổi. 

- Bỏ thuốc lá.

Thuốc lá nguyên nhân hàng đầu dẫn đến ung thư trên thế giới. Hơn 25% ca tử vong do ung thư liên quan đến thuốc lá và khoảng 10% ca tử vong ở người trưởng thành. 

- Giảm cân.

Thừa cân, béo phì có mối liên hệ với một số bệnh ung thư như trực tràng, vú, thận và thực quản. 

- Tiêm phòng.

Virus viêm gan B là nguyên nhân gây ung thư gan nguyên phát. Virus gây u nhú ở người - HPV cũng là thủ phạm 70% ca ung thư cổ tử cung. Bạn có thể tiêm văcxin phòng viêm gan B, văcxin ngừa ung thư cổ tử cung...

Môi trường sống trong lành

Ô nhiễm môi trường đất, nước, không khí với các hóa chất gây ung thư là nguyên nhân của khoảng 1,4% ca ung thư. 

Theo vnexpress.net


Thăm dò ý kiến