HOẠT ĐỘNG CỦA LÃNH ĐẠO BỘ
Hội nghị trực tuyến liên ngành về tăng cường công tác phòng, chống các bệnh lây truyền từ động vật sang người năm 2024
Wednesday 2024-03-27 09:07Hội nghị trực tuyến liên ngành tăng cường công tác phòng, chống các bệnh lây truyền từ động vật sang người năm 2024. Ngày 27 tháng 3 năm 2024, tại Hà Nội, Bộ Y tế phối hợp với Bộ...
[Ảnh] Thủ tướng Phạm Minh Chính chủ trì Phiên họp Chính phủ chuyên đề xây dựng pháp luật tháng 3
Monday 2024-03-25 08:43Ngày 25/3, tại trụ sở Chính phủ, Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính chủ trì Phiên họp Chính phủ chuyên đề về xây dựng pháp luật tháng 3 năm 2024 để cho ý kiến vào 3 dự án luật, 1 đề nghị xây dựng...
Cải thiện chất lượng cuộc sống, sức khỏe cho những cộng đồng dân tộc thiểu số
Sunday 2024-03-24 09:55Ngày 22/3/2024 Thứ trưởng Bộ Y tế Trần Văn Thuấn đã tham dự lễ phát động Chương trình khám chữa bệnh miễn phí cho đồng bào các dân tộc huyện Yên Bình, kết hợp chuyển giao kỹ thuật xử trí cấp cứu...
Kỷ niệm Ngày Thế giới phòng, chống lao năm 2024: “Đúng! Việt Nam có thể chấm dứt bệnh lao”
Friday 2024-03-22 09:18Ngày 22/3/2024, tại Hà Nội, Bệnh viện Phổi Trung ương, Chương trình chống lao Quốc gia đã tổ chức lễ kỷ niệm Ngày Thế giới phòng, chống lao năm 2024 với chủ đề “Đúng! Việt Nam có thể chấm dứt bệnh...
Thứ trưởng Bộ Y tế Trần Văn Thuấn tiếp Phó Tổng Giám đốc Cơ quan Năng lượng nguyên tử Quốc tế
Friday 2024-03-22 02:28Chiều ngày 21/3/2024, tại trụ sở Bộ Y tế, GS.TS. Trần Văn Thuấn, Thứ trưởng Bộ Y tế đã tiếp ông Hua Liu, Phó Tổng Giám đốc Cơ quan Năng lượng nguyên tử Quốc tế (IAEA) và đoàn công tác về đẩy mạnh...
Thứ trưởng Bộ Y tế Trần Văn Thuấn dự Hội nghị Quốc gia về Y tế biển đảo lần thứ VII
Thursday 2024-03-21 12:50Thứ trưởng Bộ Y tế Trần Văn Thuấn chúc mừng hội nghị Sáng ngày 21/3/2024, tại Hải Phòng, Thứ trưởng Bộ Y tế đã tham dự Hội nghị Quốc gia về Y tế biển đảo lần thứ VII. Cùng tham dự...
Bộ Y tế bổ nhiệm Cục trưởng Cục Y tế dự phòng
Thursday 2024-03-21 09:18Chiều ngày 21/3/2024 tại trụ sở Bộ Y tế, Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan đã trao quyết định bổ nhiệm Cục trưởng Cục Y tế dự phòng.
Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan làm việc với Quỹ Toàn cầu
Wednesday 2024-03-20 01:52Chiều ngày 19/3/2024 tại Hà Nội, Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan đã có buổi làm việc với Quỹ Toàn cầu về tiến độ các dự án do Quỹ Toàn cầu tài trợ tại Việt Nam, những khó khăn trong triển khai thực...
Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan, Thứ trưởng Bộ Y tế Trần Văn Thuấn dự hội nghị Câu lạc bộ Giám đốc bệnh viện các tỉnh phía Bắc năm 2024
Sunday 2024-03-17 12:23Ngày 16/3/2024, Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan và Thứ trưởng Bộ Y tế Trần Văn thuấn đã tham dự hội nghị Câu lạc bộ Giám đốc các bệnh viện tỉnh phía Bắc năm 2024 được khai mạc tại Hạ...
Hội thảo triển khai công tác khoa học và công nghệ ngành Y tế 2024
Saturday 2024-03-16 12:33Sáng ngày 16/03/2024 tại Hà Nội, Bộ Y tế tổ chức hội thảo triển khai công tác khoa học và công nghệ ngành Y tế 2024. PGS.TS.Nguyễn Thị Liên Hương, Thứ trưởng Bộ Y tế dự và phát biểu tại hội thảo.
Điều động, bổ nhiệm Phó Giám đốc phụ trách chuyên môn Bệnh viện Phụ sản Trung ương
Saturday 2024-03-16 12:28Ngày 15/3/2024 tại Bệnh viện Phụ sản Trung ương, Bộ Y tế tổ chức lễ công bố quyết định điều động, bổ nhiệm Phó Giám đốc phụ trách chuyên môn Bệnh viện Phụ sản Trung ương. GS.TS.Trần Văn Thuấn, Thứ...
Đánh giá nhân lực y tế khoa học, chuẩn mực, nhưng có độ mở, linh hoạt
Thursday 2024-03-14 08:57Ngày 14/3, tại Hà Nội, Phó Thủ tướng Chính phủ Trần Hồng Hà chủ trì cuộc họp trực tiếp kết hợp trực tuyến với Bộ Y tế, Hội đồng Y khoa quốc gia, các địa phương, bệnh viện tuyến Trung ương, các...
Thứ trưởng Bộ Y tế Trần Văn Thuấn tiếp Cơ quan Hợp tác Quốc tế Nhật Bản
Thursday 2024-03-14 01:40Ngày 13/3/2024 tại trụ sở Bộ Y tế, Thứ trưởng Bộ Y tế Trần Văn Thuấn tiếp Cơ quan Hợp tác Quốc tế Nhật Bản (JICA) tại Việt Nam. Tham gia buổi tiếp có đại diện một số Vụ, Cục, đơn vị thuộc và trực...
Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan tham gia đoàn công tác của Thủ tướng Chính phủ dự Hội nghị cấp cáo ASEAN – Australia thăm chính thức Australia và NewZealand
Monday 2024-03-11 06:08Được sự đồng ý của Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính, Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan đã tham gia Đoàn cấp cao do Thủ tướng Chính phủ dẫn đầu tham dự Hội nghị Cấp cao ASEAN - Australia, đồng thời...
Thủ tướng thúc đẩy các tập đoàn hàng đầu New Zealand và thế giới đầu tư vào Việt Nam
Monday 2024-03-11 03:41Trưa 11/3 theo giờ địa phương, tại Thủ đô Wellington, Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính đã tọa đàm với các doanh nghiệp hàng đầu của New Zealand và thế giới trên nhiều lĩnh vực nhằm tìm hiểu tiềm...
Hội nghị giao ban y tế dự phòng khu vực Tây Nguyên năm 2024
Sunday 2024-03-10 08:50Ngày 09/03/2024, Cục Y tế Dự phòng, Bộ Y tế phối hợp với Viện Vệ sinh Dịch tễ Tây Nguyên tổ chức hội nghị giao ban tổng kết công tác Y tế dự phòng khu vực Tây Nguyên năm 2023 và phương hướng nhiệm...
Việt Nam-Australia ký kết, trao đổi 12 văn kiện hợp tác quan trọng
Thursday 2024-03-07 07:14Sáng 7/3, tại Thủ đô Canberra, Australia, sau khi hội đàm, Thủ tướng Phạm Minh Chính và Thủ tướng Australia Anthony Albanese đã trao đổi tuyên bố về việc nâng cấp quan hệ hai nước lên Đối tác Chiến...
Việt Nam-Australia nâng quan hệ lên Đối tác Chiến lược toàn diện
Thursday 2024-03-07 07:11Tại hội đàm, Thủ tướng Phạm Minh Chính và Thủ tướng Australia Anthony Albanese thống nhất nâng cấp quan hệ Việt Nam-Australia lên Đối tác Chiến lược toàn diện và trao đổi, nhất trí cùng phối hợp...
Bộ Y tế bổ nhiệm hai Phó Giám đốc Bệnh viện Chợ Rẫy
Thursday 2024-03-07 03:29Ngày 6/3/2024, tại Bệnh viện Chợ Rẫy, Bộ Y tế tổ chức buổi lễ công bố bổ nhiệm 2 Phó giám đốc Bệnh viện Chợ Rẫy. Theo đó, BS CKII Phạm Thanh Việt (Trưởng phòng Kế hoạch tổng hợp kiêm Phụ trách...
Lễ đón Thủ tướng Phạm Minh Chính thăm chính thức Australia theo nghi thức trọng thể nhất
Thursday 2024-03-07 02:16Sáng 7/3, Thủ tướng Australia Anthony Albanese và Hôn thê đã chủ trì lễ đón Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính và Phu nhân, cùng đoàn đại biểu cấp cao Việt Nam thăm chính thức Australia, theo nghi...
Asset Publisher
Những liều 'vaccine tâm hồn' đẩy lùi sang chấn tâm lý trong đại dịch
26/09/2021 | 19:19 PM
Sang chấn tâm lý, stress, lo âu, trầm cảm... là những nguy cơ cho sức khỏe tinh thần của bạn khi dịch COVID-19 kéo dài đã gần 2 năm. Liệu pháp nào cho những nguy cơ này?
Yếu tố tâm lý đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe. Bằng chứng là nhiều nghiên cứu dài hạn gần đây đã chỉ ra mối quan hệ giữa thái độ lạc quan với giảm nguy cơ phát triển bệnh mãn tính, bệnh tim mạch và tăng thêm tuổi thọ.
Đặc biệt trong giai đoạn bùng phát đại dịch COVID-19 hiện nay, nuôi dưỡng hy vọng và lạc quan chính là "vaccine tâm hồn" có thể có tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn, giúp bạn ngăn chặn được sang chấn tâm lý, xoa dịu lo âu, giảm trầm cảm...
Để làm được điều này trong đại dịch COVID-19, hãy tham khảo những gợi ý dưới đây:
Tin tưởng vào vaccine COVID-19 cũng giúp phòng ngừa sang chấn tâm lý
Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), dịch COVID-19 chưa biết khi nào sẽ kết thúc. Để đối phó với dịch COVID-19, nhiều loại vaccine được nghiên cứu và được phê duyệt sử dụng khẩn cấp. Đó là căn cứ để chúng ta lạc quan hơn, tin tưởng sẽ chiến thắng đại dịch. Sự phát triển của vaccine phòng COVID-19 cho thấy mức độ an toàn và hiệu quả phòng ngừa dịch bệnh, đã và đang phủ khắp toàn cầu. Hãy đoàn kết cùng chống dịch, trước hết bằng việc tiêm ngay vaccine khi có thể, bất cứ loại nào đang sẵn có. Theo một nghiên cứu mới đây cho thấy, sự lo âu, trầm cảm, stress giảm sau khi tiêm vaccine mũi đầu tiên.
Đừng đắm chìm trong tiêu cực
Giãn cách xã hội, phong tỏa,...có thể ảnh hưởng to lớn đến cuộc sống, sinh hoạt của tất cả mọi người và sự ảnh hưởng này nặng nề hơn với những người quen một cuộc sống năng động, sống phụ thuộc nhiều vào mối quan hệ bạn bè và xã hội.
Cách ly xã hội, phong tỏa đã làm gián đoạn sự đi lại, giao lưu bạn bè, tình thân. Trẻ em không đến trường, người lớn không thể gặp mặt đồng nghiệp, bạn bè... sự bó hẹp như vậy khiến nhiều người cảm thấy căng thẳng, stress, kèm với tình hình dịch bệnh phức tạp thì lo âu, căng thẳng càng tăng cao.
Theo các cuộc khảo sát cho thấy các triệu chứng tâm thần thường dễ xảy ra sau một đợt mắc bệnh COVID-19 cấp. Mới đây một khảo sát tiết lộ trong 3.900 câu trả lời từ những người từng mắc COVID-19, hơn 50% cho biết mình có các triệu chứng của trầm cảm, ít nhất là ở mức vừa.
Các nhà nghiên cứu cho rằng để giải quyết, giảm những lo âu, căng thẳng nên tránh nghĩ quá nhiều về những chuyện tiêu cực, bởi sẽ làm tình trạng tệ hơn.
Nếu cứ quanh quẩn nghĩ đến vấn đề không làm được, chưa làm được, không được như ý không chỉ gây căng thẳng, buồn phiền mà còn khiến bạn xử lý công việc và các tình huống trong cuộc sống kém hiệu quả. Điều này dẫn đến vòng luẩn quẩn tiêu cực lại sinh ra thêm tiêu cực.
Do đó chỉ cần đừng nghĩ nhiều về những vấn đề đó mà hãy bắt tay vào thực hiện một điều gì đó mới mẻ như gọi điện cho bạn bè, gợi ý thay đổi thực trạng nhằm cải thiện điều tội tệ, nghĩ đến các dự án mới, lên kế hoạch cho tương lai... Nếu chỉ nghĩ về chuyện tồi tệ vẫn đang xảy ra như dịch bệnh, chết chóc… mọi việc sẽ bế tắc. Tuyệt đối không được ngồi 1 mình để đắm chìm trong suy nghĩ buồn chán, lo sợ dịch bệnh.
Tìm kiếm tin tức tích cực và sự hỗ trợ giảm khó khăn và sang chấn tâm lý
Dịch bệnh khiến nhiều người rơi vào cảnh mất việc, mất người thân... nên bị sang chấn tâm lý. Nhiều người vì giảm thu nhập, không có thu nhập ... dẫn tới bị stress, nhất là những gia đình phải chạy ăn từng bữa, người nhà ốm bệnh...
Chính vì vậy việc tìm kiếm và gần gũi những người tích cực sẽ giúp ích cho bạn tháo gỡ được khó khăn. Có thể những người đó kêu gọi được cộng đồng trợ giúp, các nhà hảo tâm chia sẻ những khó khăn trong dịch bệnh. Hãy chia sẻ với bạn bè, với cơ quan, với hàng xóm tại nơi mình ở để nhận được sự giúp đỡ trong hoàn cảnh thực sự chồng chất khó khăn.
Thông thường, khi mọi người đối mặt với những tình huống khó khăn, họ suy nghĩ về cách đã vượt qua những thử thách tương tự trước đây. Tuy nhiên, bởi vì đại dịch COVID-19 là duy nhất và chưa từng xảy ra, nên hầu hết mọi người đều chưa có kinh nghiệm đối phó với tình trạng tương tự.
Một cách để duy trì sự lạc quan là tập trung sự chú ý của bạn vào những tin tức tốt, chẳng hạn như sự phát triển của vaccine, tin tức lan tỏa cách sống đẹp và hạn chế tiếp xúc những tin tức tiêu cực từ các phương tiện truyền thông. Hãy theo dõi những thông tin chính thống từ báo đài, nguồn tin được phát đi tại địa phương, tránh những tin tức không chính thống, tin tức tiêu cực.
Cần hiểu rõ về dịch bệnh, hiểu rõ về nguồn lây, cách lây và thực hành đúng khuyến cáo của Bộ Y tế để không hoang mang, lo lắng.
Thay đổi chế độ sinh hoạt
Bình tĩnh đối diện với thực tế không như mong muốn trong thời điểm dịch bệnh bằng cách thay đổi chế độ sinh hoạt lành mạnh. Tăng cường các hoạt động thể chất tại nhà, ăn uống hợp lý, ngủ đúng giờ và đủ giấc. Cần luyện tập thể dục, ngồi thiền,..
Các nghiên cứu về lo âu, trầm cảm cho thấy việc luyện tập thể thao mang lại lợi ích về tâm lý và thể chất, giúp giảm lo âu và cải thiện tâm trạng. Cần thường xuyên tham gia hoạt động thể lực mạnh mẽ sẽ đem lại cảm giác thoải mái, xoa dịu cảm giác tiêu cực, bớt tập trung vào những vấn đề sợ hãi, lo lắng thực tại.
Ngoài ra cần ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi đúng cách là một phần quan trọng để duy trì thái độ tích cực. Nghiên cứu cho thấy nếu ngủ dưới 5 tiếng mỗi đêm trong một tuần sẽ cảm thấy căng thẳng, giận dữ, buồn và mệt mỏi về mặt tinh thần hơn một cách rõ rệt. Hãy ngủ đủ giấc để duy trì tâm trạng tốt và chống lại nguy cơ mắc các rối loạn tinh thần và thể chất./.
Nguồn: Suckhoedoisong.vn
Related news
- 2143.5_Thong tu Quy che BV.docx
- Tổng thuật trực tiếp chiều 18/3: Phiên chất vấn và trả lời chất vẫn nhóm vấn đề thuộc lĩnh vực ngoại giao
- Vietnam Medi-Pharm 2024 diễn ra từ ngày 09 - 12/ 5 tại Hà Nội
- Hội nghị trực tuyến liên ngành về tăng cường công tác phòng, chống các bệnh lây truyền từ động vật sang người năm 2024
- Giới hạn tuổi nào cho bệnh nhân phẫu thuật điều trị ung thư đường tiêu hóa
- Thông tin về cơ sở bán buôn của cơ sở nhập khẩu nhưng không có quyền phân phối thuốc, nguyên liệu làm thuốc tại Việt Nam để phân phối của Công ty Cổ phần XNK Y tế DOMESCO
- 26.3.2024 Domesco 2.png